Lydisolering i himling

Bor i 6-mannsbolig (3 nede og 3 oppe) og jeg bor nede. Det er veldig lytt mellom etasjene og jeg ønsker å lydisolering i stue - kjøkken, ca. 50m2. på grunn av takhøyde i dag ca. 238cm må isolering bygge minst mulig. Det er ønskelig å montere 4 stk lys / downlightspunkt. Ønsker pristilbud og tidsplan.