Vår, vinter høst eller sommer - å gi deg selv tid til å pleie din egen velvære bør egentlig ikke ha noen begrensninger. Det trenger heller ikke koste all verden å gi deg selv en deilig spaopplevelse fra topp til tå.
Her er våre 5 tips til hjemmespa:
Videre kan du lese mer om de ulike punktene, og få mer detaljerte tips og innspill til hva du kan gjøre for å optimalisere opplevelsen.
For å kunne håndtere hverdagens tjas og mas er det viktig at du er rustet med godt humør og høyt energinivå.
Det er ikke alltid like lett når du etter en lang, fartsfylt arbeidsdag må kjøre barna til trening, lage middag, og så videre.
Dersom du sjelden er alene i huset: Litt alenetid vil gi både kropp og sinn mulighet til å lade batteriene, så send barn og kjæreste/ektefelle ut av huset, gi deg selv god tid, og fortsett videre til neste steg.
Det finnes en rekke små ting du kan gjøre for å klarne tankene og tilføre ny energi. Et skikkelig hjemmespa sørger for at sansene dine får noe å nyte, og at du får en følelse av ro. Sett stemningen med følgende tiltak:
Et enkelt grep som automatisk gjør baderommet mer behagelig, er å skru av alt lys på badet og tenne levende lys i stedet.
Kombiner levende lys med avslappende dufter. Duftlys og oljer er viktige tilbehør på et spa, og ditt hjemmespa bør ikke være noe annerledes her.
Du vil kunne velge mellom en rekke forskjellige dufter - for eksempel vil duften av rosmarin og lavendel virke avslappende, mens eukalyptus gir en oppfriskende effekt.
Musikk kan redusere stress og bidra til økt velvære. På Spotify kan du finne dedikerte spillelister for musikk og behagelig atmosfærisk lyd - bare søk på "spa music", og finn din favoritt.
Dersom du vil unne deg selv enda litt ekstra kos, kan du nyte et glass champagne, prosecco, grønn te, eller hva du måtte foretrekke underveis.
Bonustips: du kan finne små, billige projektorer som kan projisere levende bilder av universet, stjernene og andre ønskede bilder - rett i taket. Det kan jo kanskje prøves sammen med alt det overnevnte, for maksimal stemning?
Neste steg er selvfølgelig vann. SPA er forkortelsen til Salus Per Aqua, som betyr "helse gjennom vann". Og det ligger faktisk noe i dette. Vann har nemlig en beroligende effekt på oss.
Har du et badekar? Da kan du tilsette oljer og badesalt for en enda mer behagelig opplevelse. Når det er sagt - du vil kunne finne oljer du kan benytte når du tar en en en varm dusj også.
Et hjemmespa bør inneholde en real skrubb. Når du har vasket huden og porene har åpnet seg, kan du utføre en peeling fra topp til tå.
Skrubb hele kroppen - hender og føtter også. Da blitt du kvitt døde hudceller, samtidig som du tilfører huden masse fuktighet som fjerner tørr hud.
For at du skal kunne få så mye ut av et hjemmespa som mulig, er det lurt å tenke på den helhetlige opplevelsen. Det betyr at selve badet ditt også kan friskes opp av planter, flotte stativer og så videre.
Myke underlag har også mye å si for totalopplevelsen. Hva med en ny baderomsmatte, myke håndklær og kanskje til og med en ny badekåpe, for å maksimalisere opplevelsen av å være på et vaskeekte spa?
Når du er ferdig med skrubben og annen pleie, kan du nyte en kopp med grønn te, en espresso eller hva du måtte ønske.
Har du større plass på baderommet? Da kan du sette deg ned på en god krakk/stol der inne og nyte drikken, lyset, lydene og være i ett med dine egne tanker og planer. Den avslappende kvelden trenger jo ikke å være over helt enda!
Her kan du også smøre huden, file negler og stelle deg, før du skal tilbake til hverdagen igjen - forhåpentligvis med mer energi og humør enn tidligere.
Har du tenkt på å bygge eller pusse opp baderommet? Da kan du planlegge og designe det slik at du har et skikkelig hjemmespa til disposisjon året rundt! I skjemaet under kan du legge ut jobben på anbud, slik at du selv kan sammenligne gode priser for jobben.
